Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

info@beingmum.ru

@beingmumru

Pinterest

Подпишитесь на новости:

Поля, помеченные символом *, обязательны для заполнения.

Вегетарианское меню

Понятие красоты и здоровья неразрывно связаны между собой и во многом зависит от питания.
Есть мнение, что вегетарианство больше подходит человеку, так как по своей сущности человек не хищник. 

Получите на почту меню на 7 дней

 
Пища растительного происхождения питает организм витаминами и полезными веществами, улучшает работу органов, способствует умственной деятельности.
Также следует отметить, что растительная пища содержит большое количество коллагена, который замедляет процессы старения и позволяет организму дольше оставаться молодым и здоровым.
Нет большой сложности перейти на вегетарианское питание. Исключив из рациона мясо, а иногда и рыбу, яйца и молочные продукты, вы обратите внимание на такие продукты, которые раньше и не замечали. Блюда могут стать интересными, разнообразными и легкими. Особенно важно, что бы они были сбалансированными. Например, увеличить количество белков в рационе можно не только молочными продуктами, яйцами и рыбой, но и шпинатом, спаржей, картофелем, бобовыми, злаками. Строгие вегетарианцы, как и те, кто не готов питаться только растительной пищей, могут восполнить недостаток жиров: кокосовым маслом, маслом какао, оливковым маслом и, например, орехами и авокадо. Это очень вкусно и полезно!
Получить энергию, с помощью углеводов, тоже не составит труда. И для этого не нужны тортики, а лишь фрукты: виноград, манго, банан и многие другие сладкие фрукты и овощи, плюс сухофрукты и цукаты. Так вы остаётесь всегда бодрыми и с прекрасной фигурой.
 
Что нельзя:
  • мясо
  • рыба
  • яйца (иногда)
Что можно:
  • фрукты
  • овощи
  • молочные продукты
  • злаки
  • бобы
 

Получите на почту меню на 7 дней